Póki co to i tak nie ma tragedii z tym wiatrem, pamiętam znacznie gorsze zimy, gdzie wiatr boczny zwiewał mnie z drogi w trakcie biegu, ale wiało w twarz tak, że biegłam w miejscu %-) A na rowerze przy dużych prędkościach to nie wiem jak dajecie radę.
mat2005 Spoko, 15tki nie ma sie co martwić, chociaż ja np nie lubie na żadnym treningu się cofać czy stać w miejscu No ale - dziś były 10tki i poszło git Rrumcek Pewno auto stało gdzieś w lesie na poboczu ************************************* Wtorek: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - jajka + śledzie 3 - jajka 4 - karkówka 5 - jajka 6 - białko + [...]
[...] już jest 7 stron kto sie wpisze bedzie gicior koleś" żałosny text... Mottor: thx za słowne poparcie. Yarek: 25kg to spox wynik Kevot: "Jak ćwiczyć, aby łapa w miejscu nadgarstka i troche wyżej była grubsza i lepiej umięsniona??" - NADGARSTEK OPORNIE ROŚNIE, POLECAM TRENING PRZEDRAMION ZNAJDZIESZ GO W ATLASIE ĆWICZEŃ: [...]
[...] mam widamo od pon do piatku... Czy raz na tydzien w sobote-niedziele wyjscie na silke wystraczy? I najwazniejsze: co zrobic zeby masa zaczeła rosnąć a nie stac cały czas w miejscu bo to jest moj najwiekszy problem...:( Na koniec moje "wymiary": wzrost:192cm waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i dalej nie pamietam juz... [...]
[...] conajmniej jeden dzień przerwy (a i 2 dni treningu na siłowni to kiepskie rozwiązanie). "I najwazniejsze: co zrobic zeby masa zaczeła rosnąć a nie stac cały czas w miejscu bo to jest moj najwiekszy problem...:(" Ułóż diete zacznij na początku kaloryczność od ok 3000kcal i stopniowo zwiększaj (o jakieś 300-500kcal - dokładaj z ww, [...]
[...] 10 kg przyrost sily w wyciskaniu, bic skoczyl tak o 1 moze 1,5 cm, wszytsko szybko szlo do przodu jednak w 3 tygodniu sie porzadnie przetrenowalem i wszystko stanelo juz w miejscu. Gali ja rowniez watpie w taki przyrost sily, choc nie mowie ze klamiesz, bo jest to mozliwe, mam kumpla w klasie ktory jak pierwszy raz poszedl na silke to 80 kg [...]
[...] bolą. Boli od wewnętrznej strony, a nasila się przy chodzeniu/bieganiu na palcach, przy kucaniu, itp. Ze stawami niby wszystko ok. Wcześniej bolała mnie stopa od spodu, w miejscu gdzie kiedyś ją złamałem, ale po mocnym treningu HIIT w sobotę przeszło jak ręką odjął po zakończeniu treningu. Może to miało podłoże psychiczne, ale jak organizm [...]
[...] burpees i jeszcze czasem kosz czy coś takiego, cięzko z tym. Jak zwykle nikt dvpy nie ruszył na bieganie - to zrobiłem w domu.. Przynajmniej film sobie obejrzałem biegnąc w miejscu na zmainę z taboretem Ale cholernie jakos tak nie chcialo mi sie, tylko 55min zrobilem.. Co jednak mnie cieszy bo przeciez moglem wcale nie zrobic Jutro trening [...]
[...] Ero, w mym rymie prawda płynie jak nafta Za to psy mnie chcą ubrać w kaftan JWP mafia przedstawia grupę szaleńców Którzy zawsze znajdą chwilę, by zamienić ją w pięć stów W miejscu Ero nie stoi, to wroga boli Myślisz czemu? bo mój wokal jest jak coca bez coli '06 z metropolii dla swoich znów rzucam nutę A każdy zawistny może mnie cmoknąć w [...]
[...] misiąca. Teraz: 2,5 białka zwierzęcego T: 0,9DNT i 0,8DT WW: 4,2 -4,5 DT i 3,5DNT Poszło w 3 tygodnie 2 kg. w pasie 1cm ale to pierwszym tygodniu. od dwoch tygodni stoi w miejscu. fałdy tłuszczowe się powoli zmniejszają.obwody niektóre delikatnie w górę. zobacz u mnie w dzienniku dziś dałem wpiskę Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-23 [...]
[...] coś innego, jeszcze nie wiem co. Szkoda, że na mojej siłce nikt nie wie co to jest martwy ciąg i przysiad, nie ma się kogo spytać o instrukcje, dlatego sam kręcę się w miejscu. Ale chvj z tym, w czwartek PULL - pójdzie dobrze. --- BZDETY Ok nikt nic nie napisał co do treningu, więc ponowię pytania, trochę bardziej czytelnie: 1. Początek [...]
[...] 60 lat człowiek może być nadal aktywny zawodowo. Chciałem nakręcić film który by przedstawiał moje pokolenie. Pokolenie które ma aspiracje do działania a nie do stania w miejscu i stagnacji. Czy po „Rocky 5” chciałeś zaraz kręcić 6 część serii? Nie. Po 5 części filmu byłem bardzo zawiedziony. Produkcja nie sprzedała się [...]
[...] się złośliwie, mrugając przy tym szelmowsko okiem i zgiąl widelec dwoma palcami, sugerując że próby zakoszenia mu posiłku nie należą do kategorii pomysłów określanych w naszej galaktyce jako rozsądne. Cóż, niedzielne pomiary wykażą czy idę do przodu, czy też drepczę w miejscu. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-07-28 15:21:11
[...] w Siadzie Podpartym - Żąglerka w lezeniu tyłem ugiete łokcie - Żąglerka na czworaka w marszu - Żąglerka uderzenie piłki do góry obrut żąglerka - - '' - udami marsz/w miejscu - - '' - głową marsz/bieg - żąglerka głową w siadzie - Uderzenie piłki w przud bieg za piłka , przyjecie podeszwą Trening Technika + ogólnorozwojówka Poniedziałek [...]
U nas Kołcz robi taki myk na rozgrzewce: napieramy bardzo szybki bieg w miejscu przez minutę, dwie, a potem gwałtowny stop i kucnięcie w półprzysiadzie, w najbardziej niekomfortowej pozycji. Pełna spinka. Tego co się dzieje w mięśniach nie można porównać z żadnym innym rodzajem zmęczenia... poza 50 swingami. W okolicach 40 - 42 właśnie takie same [...]
Jesli chodzi o dobór ćwiczeń, to był w stu procentach przemyślany, czy dobrałeś tak by jak najbardziej się spompować/zmęczyć ? Bo generalnie klatka jest to jedna plaszczyzna, nic skomplikowanego. Jak robiłem plaska,skos i rozpietki to rosła jak na drożdzach, gdy zacząłem kombinowac - stanęła w miejscu.
[...] stopnia, że będzie mógł wykonywać je sam na rampie to klękał na podpórce i zakres ruchu wynosił może ze 30cm. A co do techniki, to wiadomo, że świadczą o niej zawsze ostatnie serie, wtedy właśnie kiedy jest Ci najciężej je wykonać, bo mm są zmęczone. A jeśli nie chcesz dokładać ciężaru/boisz się, to logiczne, że mm też będą stać w miejscu.
jeszcze trzeba pamiętać, że masa nie nie idzie równomiernie w górę, czy tez w dół, ale bardziej skokami, czasami stoisz z wagą tydzień, dokładasz dlaej kcal i nadal stoisz w miejscu, a potem nagle się zalewasz
[...] partia która w moim przypadku nigdy nie wymagała kombinowania , jasne że każdy jest inny ale imo przysiady na dużym ciężarze + regresja , potem fronty , wykroki i na koniec syzyfki i niema opcji by nogi stały w miejscu. Tylko trzeba dawać z siebie wszystko a nie ciężar z zapasem 5 ruchów ;-) Dwójki również konkretnie dotyrac i udo rośnie aż miło
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
